各位宝妈你们平时是怎么运动的啊

显示全部楼层 · 发表于 2018-1-2 10:14:09

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最近有点胖了，想健身，正好家里有台椭圆机，不知道女的可以用吗？有没有用椭圆机健身过的女同志啊，感觉怎么样，有啥效果吗？如果可以用，女的使用椭圆机该注意些什么？求大神指点

石芳芳

椭圆机运动强度适中、塑身效果好、膝盖损伤小，是男女皆宜的有氧运动器材。对于女生而言，想要实现减肥、塑形、健身的目的，椭圆机自然是不二之选。
介于大多数女生的塑形需要，可以选择飞轮重量在10公斤以内的椭圆机；另外，请不要将阻力调到很高，尽量保持均匀的、无爆发力的踩踏运动。
jinlaiba.com/archives/6517.html
jinlaiba.com/archives/4980.html
如果你家的椭圆机飞轮太大，也可以换一个女士用的椭圆机

晓晓羊

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	晓晓羊 `IP属地:山东潍坊` 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	2023-2-23 16:37:59 •回复来自江安橙乡网APP 道具 0 0 举报显身卡
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