最易猝死职业公布！你的职业中了吗？记住，加班千万别超这个数…

                                                                                                    “客户虐我千百遍，我待客户如初恋。”

加班，是大多数职场人已经习以为常的事情。

有人对此深恶痛绝，认为加班占用了自己的私人时间；

还有人也乐于加班，觉得它能为自己提供额外的经验和收入。

但是，不管你站哪边，你都得知道一件事情：

加班，容易导致心房颤动（房颤）——而房颤通常与其它致命疾病有密切联系，如多发性脑梗死、心力衰竭、以及中风。

加班超55小时

房颤概率高出1.4倍

近日，心血管领域顶级期刊《欧洲心脏病》上发表了一项研究指出，每周工作超过55小时的人，发生心房颤动的风险比普通工作者高40%。

一周里的55小时，是个什么概念呢？

正常的工作时间8小时，一周5天。也就是说标准工作时间一周是40小时。

55小时的话，几乎相当于周六和周日，也得和平时一样，每天准点上班8个小时。

从理论上讲，这相当于你得每天，每天，没有任何休息日地无限工作下去。

而这种工作时间（甚至更多），却正是不少工作者的现状。

来自英国伦敦大学流行病与公共卫生系的研究团队对85494人进行了分析，想找出长时间工作对心脏功能的影响。

分析方法倒没有一般研究那么生涩。他们将调研对象按照工作时间长短分为五级，并持续不断地对他们进行了长达10年的跟踪调查。

最后，研究人员得出结论：长时间工作的人发生房颤的风险仍然是正常人的1.4倍——这也解释了为什么工作时间越长的人，发生中风的几率也会越高。

房颤的基本认知

心房颤动

心房颤动，是最常见的一种心律失常。

正常人心跳频率约为 60～100 次/分，但当某些因素使心房跳动的频率达到 350～600 次/分，且极不规则时，心房内各部分肌纤维就不能顺序收缩，开始极不协调地乱颤，心房也会失去整体有效的机械收缩，这就是心房颤动。

房颤（心房颤动）发生时，心房内的血液淤积并可能产生血栓，而脱落的血栓流动到脑血管就有可能产生中风。

房颤患者的中风概率比普通人高 5～10 倍。

而长期加班的工作者患上房颤的概率又要比普通高1.4倍。

房颤的症状

房颤症状通常来说，会表现为以下几点：

1

心悸、心跳快、且跳动不规律

2

轻度胸闷或胸痛

3

头晕，头疼

4

气短，呼吸不畅，运动时尤为明显

房颤的诱因

房颤的诱因较多，比较常见的有下面几种：

1、高血压

2、甲亢

3、肥胖

4、呼吸睡眠暂停（打鼾）

5、过量饮酒或摄入过多咖啡因饮品

房颤的预防

1、减少熬夜和加班，让身体得到充分休息

2、控制血压

3、少饮，或者不饮酒

4、减少咖啡因的摄入

5、治疗甲亢

6、参加适度的运动

7、肥胖人士务必减重

8、治疗呼吸睡眠暂停综合症

实际上，只要遵医嘱按时服药，预防血栓形成，预防脑卒中，大部分房颤患者都能像正常人一样生活。

当然，我们也必须正视加班这件大家或许已习以为常的事。

最爱加班的5个职业

哪些职业加班最多？我们来看这么一张图。

可以看到，程序员、设计师、记者、医生、公关等都赫然在列。

而据斑马大数据2016年统计的加班重灾区行业，排名前五的分别是：

01

程序员

关于程序员的段子数不胜数，比如，干掉一个程序员不需要任何武器，改两次需求就足矣。

而程序员们因为加班导致心肌梗塞被送医院，甚至猝死的新闻也时有发生。

02

设计师

设计师的排位如此之高，多的不说，有诗为证：

甲方虐我千百遍，我待甲方如初恋。

加班熬夜不算事，甲方爸爸最优先。

03

媒体

正在码这篇稿子的商妹儿写到这里，哇地一下哭出声来……忍都忍不住的那种。

正应了那十六字真言：

东奔西跑，以命换稿。

绞尽脑汁，三年见老。

04

销售

收入奇高？月入50万？卖出价值上亿楼盘？

那是你没看到更多默默无闻只拿底薪的销售在背后吞下过多少苦水。

把排名第二的诗中，所有“甲方”替换成“客户”，就是销售的写照了。

05

医生

“劝人学医，天打雷劈”。

这句调侃医学圈的名句，更多的就是指医生们的加班情况。

本科五年，规培三年，专科培训三年。

好不容易出头，却又淹没在无休止的、日夜颠倒的加班中。

患者、护士、领导……无论谁想见你，你还就得出现在他面前。

医生们，你们辛苦了。

加班的理由，除了少数人为了薪资主动加班，以及更少数人“躲避家务”外，多数工作者都是“不得不”加班。当然，在这之中也少不了那句盲从性名言：别人都没走，我也不好意思按时下班。

并且，职位高的比职位低的加班更多，男性比女性更多。

顺便说一句，还有不少人，他们加班，是无偿的……

或许，我们需要的并不是那种自我感动的拼搏；不是那点杯水车薪的额外收入；更不是那些冠冕堂皇的所谓附加经验。

我们需要的 ，没准是一丝打破常规的勇气，一点恰如其分的调整，和一些夹带更多私人情愫的反思。

很多时候，亲情、健康、愉悦的心情，比起加班，要更加重要。

转自/文明宜宾

原文链接

我一周上84小时我骄傲了吗？现在都在上班，我骄傲了吗？55小时，辣鸡